野菜ジュースと青汁の違い

青汁と同じく健康の為に飲まれているものに野菜ジュースがあります。青汁と同じように野菜やフルーツの汁ですが、実は健康のためには野菜ジュースより青汁のほうが優れています。この二つには根本的な大きな違いがあります。


<栄養素の違い>

この二つは含まれている栄養素に違いはあるものの、トータルでは青汁のほうがずっと栄養素は優れています。特に乱れた食生活の栄養不足を補うのであれば、青汁のほうがずっと優れています。もちろん野菜ジュースにも栄養素は含まれており、飲んで摂取することができますが、肥満や不摂生の対策としては大きな問題を抱えています。


<カロリーの違い>

最大の差はカロリーです。野菜ジュースは飲みやすくするために果汁が入れられているため、飲みやすい代わりにカロリーが多くなっています。継続的に飲むとその差は歴然で、たくさん飲むと野菜ジュースはカロリーで肥満などを悪化させてしまう恐れさえあります。また、野菜ジュースには食塩が添加されている場合があり、それも健康にはよくありません。健康のためと思って野菜ジュースを飲んでも、飲み過ぎるて逆に悪影響を及ぼしてしまったということになりかねないので節制が必要です。